医師が監修する
フィットネススタジオです
近隣で内科クリニックを営んでいる、はまうづクリニックの院長・濱宇津吉隆は、
生活習慣病の管理には投薬だけでは限界があり、運動と食事の重要性を説いてきました。
地域の皆様が、楽しく運動できる場を設けたいと考え、この度フィットネススタジオをオープンしました。
生活習慣病の改善と予防、シェイプアップや運動による美容効果発現のために。
また、若々しく元気に歳を重ねるために、膝や腰の痛み、肩こり、自律神経の乱れの
改善のため。地域のコミュニティの場として、新たな趣味の場として、どなたでもお越しいただけるよう幅広いプログラム内容をご用意しました。
皆さまの健康と美容をサポートできるよう、運動教室、ヨガ、ピラティスをはじめ、
ダンスプログラムや有酸素プログラムなど、各分野の人気講師が集結しました。
どなた様もお気軽にご参加ください!
はまうづクリニック 院長 濱宇津 吉隆
レッスン紹介・スケジュール
[ 1レッスン45分 ]
☆ 予約受付:レッスン開始15分前まで |
---|
(ただし、前日21時の時点で予約0人の場合はそのクラスは休講となります) |
☆ キャンセル:前日21時まで |
動きやすい服装でお越しください!
「タオル」と「飲料水」をお持ちいただき、
ご参加ください。
※他に、「室内シューズ」「フェイスタオル」「バスタオル」が必要な場合がございます。
詳しくは、下記の各レッスンの説明をご覧ください。
タイムスケジュール
12/25までの毎週水曜(10:00~10:45)と金曜(15:30~16:15)
お好きな時に8回まで受けられるお得なチケット(8,250円)があります。
17日(日) [ 担当 リョウ ]
24日(日) [ 担当 マサ ]
10:00 膝の痛みの方
11:00 肩の痛みの方
15日(金)10:30 [ 担当 TOMIYO ]
29日(金)10:30 [ 担当 TOMIYO ]
22日(金)10:30 [ 担当 CHIE ]
[ 担当 CHIE ]
土曜 09日・16日・30日 15:20、16:30
[ 担当 CHIE ]
11月から土曜 2クラスに増枠になりました。
タイムスケジュール
12/25までの毎週水曜(10:00~10:45)と金曜(15:30~16:15)
お好きな時に8回まで受けられるお得なチケット(8,250円)があります。
10:00 膝の痛みの方
11:00 肩の痛みの方
20日(金)10:30 [ 担当 CHIE ]
27日(金)10:30 [ 担当 TOMIYO ]
[ 担当 CHIE ]
土曜 07日・14日・21日 15:20、16:30
[ 担当 CHIE ]
26日(木)11:00
キッズダンス
[ 月謝制 (60分/月3回)]
ヒッポホップ、K-pop、ジャズダンスやブレイクダンスなど、ダンスの基礎から幅広く学べます。
明るく元気な先生と音楽に合わせて楽しく踊りましょう。
動きやすい恰好(下は長ズボン)でお越しください。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
年長児~中学生
- CHIE
-
木曜 16:20、17:30
(60分/月3回)
土曜 15:20、16:30
(60分/月3回)
痛み緩和体操
膝や腰、肩など痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。
自重や身近な道具を使って、全身の筋力アップを行います。足腰が弱ってきた方、身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。
★★★
タオル / 飲料水
体力維持・向上 / 体幹強化 / 柔軟性向上 / 血行促進 / 姿勢改善 / 肩こり / 腰痛などある方
- マサ
- 日曜不定期
- リョウ
- 日曜不定期
- 濵
- 水曜 18:30
運動教室
スムーズな日常生活動作を手に入れることで、生活の質の向上を目的としたクラスです。脳トレや歩行動作なども取り入れます。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
持久力 / 心肺機能強化 / 脳活性化 / 体力維持・向上 / 下半身強化 / シェイプアップ / 生活習慣病が気になる方
- REIKO
- 月曜 10:00、11:00
座って行う運動教室
椅子に座って手足を動かすシンプルな有酸素運動と筋力トレーニングを行います。足腰に痛みのある方もご自身ペースでご参加いただけるクラスです。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
持久力 / 心肺機能強化 / 脳活性化 / 体力維持・向上 / 下半身強化 / シェイプアップ / 生活習慣病が気になる方
- 石川
- 火曜 11:00
ストレッチ&歩き方教室
「歩く」という日常的に行う動きは、実は全身を連動させた色々な要素が含まれた高度な動きです。その動きを本来の機能的な動きで行うことができれば、日常の動作も楽になり、疲れにくい体につながります。ストレッチで柔軟性と可動性も高めて、素敵に歩きましょう!
★★★
タオル / 飲料水
基礎代謝の向上 / 姿勢の改善 / 冷えやむくみの改善 / 免疫力向上 / 美肌効果 / ストレス解消
- 長谷川
- 月曜 15:30
自律神経コンディショニング
内臓を支配する自分ではコントロールできない神経ですが皆さんの私生活、食生活で乱れることが多くあります。
フォームローラーやソフトボールを使い自律神経の通り道である背骨をほぐし、『五感』も高め心も身体も整えていくクラスです。
★★★
タオル / 飲料水
内臓の不調 / 冷え / むくみ / 便秘 / 不眠 / 肩こり / 腰痛 / 頭痛 / めまいなど気になる方
- MIDORI
- 土曜 11:00
- RIE
- 金曜 19:30
- 湯口
- 水曜 19:45(第1週以外)
- CHIKAKO
- 水曜 19:45(第1週)
姿勢が整う骨盤体操
身体の要である骨盤周りの筋肉をほぐし、伸ばし、強化することで姿勢を整えていきます。首、肩こり、腰痛予防改善に効果的です。
★★★
タオル / 飲料水 /
フェイスタオル
肩こり / 腰痛 / 各関節周りのこわばりなどある方
- MARU
- 水曜 13:00
快眠ピラティス
快眠できると朝起きた時に全身が軽く、前向きに過ごせます。
自律神経の中でも副交感間神経を優位に導き一日の疲れを労わる睡眠を快眠につなげてゆったりとしたクラスです。
★★★
タオル / 飲料水
疲労回復 / 眠りが浅い / 不眠の方
- AIR HISA
- 木曜 20:00(11月まで)
足育&ピラティス
身体の土台となる足指、足裏を鍛え、体幹の安定につなげ『正しい姿勢』を目指します。ピラティスは良い姿勢につなげるストレッチ、トレーニングを行っていきます。
★★★
タオル / 飲料水
外反母趾 / 偏平足 / むくみ / O脚 / 腰痛 / 肩こり / 膝痛などある方
- MIDORI
- 土曜 12:00
ほぐし&ストレッチ
日々の疲れやストレスなどで凝り固まった身体をほぐすことで、今の自分の身体の状態を知り、骨や関節に意識を向けながらストレッチやコアトレーニングを行います。普段のクセや歪んだ姿勢を骨格から整えていきます。朝からスッキリ、ご自宅でもセルフケアできる内容をお伝えします。ビフォー→アフターの変化を楽しみに、頑張りましょう!
※お子様連れOKです
★★★
タオル / 飲料水
筋膜リリース / 姿勢改善 / 骨盤調整 / 体幹の安定 / インナー強化 / 膣呼吸 / ボディメイク / 肩こり腰痛改善
-
MAIKO
YCBA(ユミコア)
初級認定取得 - 金曜 09:15
ウェーブリングストレッチ
ウェーブリングとは人間の背骨、肋骨、骨盤、足底の様々なアーチにジャストフィットツールです。
ストレッチ、足裏をほぐし身体全体のバランスを整えていく血行促進クラスです。
★★★
タオル / 飲料水
外反母趾 / 偏平足 / むくみ / O脚 / 腰痛 / 肩こり / 膝痛など
- 佐々木
- 土曜 14:05
ハタヨガ
ヨガのポーズで柔軟性、体幹を強化し身体を効率よく機能的に使うノウハウを学びます。運動経験のない方でもできます。ぜひご参加ください。
★★★
タオル / 飲料水
癒されたい方 / 冷え / 各関節のこわばり / 柔軟性向上 / 肩こり / 腰痛などある方
- 齋藤
- 月曜 19:30
アロマリラックスヨガ
季節に合わせたアロマの香りで嗅覚から脳へ働きかけながら全身をほぐしていきます。身体が緩むと呼吸が深まり、心が緩みます。緊張を緩めたい方にもお勧めです。
★★★
タオル / 飲料水 / バスタオル
リフレッシュ / 癒されたい方 / 疲労回復 / 眠りが浅い / 不眠の方
- 高田
- 火曜 13:00
EARTHヨガ
身体・呼吸・心を整える誰でもできるヨガ、誰でもできるマインドフルネスです。今この瞬間に意識を向け、余分な思考や感情にとらわれず、心に余裕をつくります。
★★★
タオル / 飲料水
集中力の強化 / ストレス緩和 / モチベーションアップ
- CHIE
- 金曜 10:30(週替わり)
青竹体操
青竹を踏むことで足裏・ふくらはぎ、全身の血行を良くする効果が見込めます。上半身もしっかり動かして筋力・体力アップ、バランス感覚の改善など楽しく動いていきましょう。椅子に座ったままでも参加できます。
★★★
タオル / 飲料水
足腰の衰えが気になる方 / 手足の冷えが気になる方 / 疲れやすい方 / 体力をつけたい方 / 頻尿・便秘でお悩みの方
- MARU
- 水曜 14:00
バレトン
バレエ、フィットネス、ヨガを組み合わせ簡単な動きでバランス感覚も養い、脂肪燃焼、身体の使い方を学ぶニューヨーク生まれのエクササイズ。どなたにでもご参加いただけます。
★★★
タオル / 飲料水
持久力・体幹強化 / 心肺機能強化 / リフレッシュ / 体力維持・向上 / シェイプアップ
- HIROKO
- 火曜 19:00、木曜 13:00
エンジョイフラ
初心者から経験者までどなたでも大歓迎!年齢や体力は気にせずハワイを感じながら健康的な楽しいフラ活をご一緒しませんか?お待ちしています。
★★★
タオル / 飲料水
リフレッシュ / 体力維持・向上 / 血行促進 / 音楽と共に癒されたい方
- Keani
-
水曜 10:00
金曜 15:30(11月12月限定)
ピラティス
身体の中にある骨(骨格)のバランスを整えていくエクササイズ。
筋肉には表面(浅層筋)にある筋肉と骨に近い深部(深層筋)の筋肉があり硬くなっている筋肉はストレッチで緩め、弱っている筋肉はバランスよく鍛えていきます。
★★★
タオル / 飲料水
体力維持・向上 / 体幹強化 / 柔軟性向上 / 血行促進 / 姿勢改善 / 肩こり / 腰痛などある方
- AIKO
- 金曜 14:15
- HIROKO
- 火曜 20:00
- 長谷川
- 月曜 13:15
ゆったり有酸素
&セルフリリース
ゆったりとリズムに合わせて有酸素運動を行うことで、気の巡りを、そしてリンパの流れを良くする事で心身共に整えます。
その後セルフでのリリース(ほぐし)を一緒に行います。
セルフリリースは週替わりでの部分アプローチとなります。
1週目(頭・首)、2週目(肩・背中)、3週目(お腹)、4週目(お尻、脚)、5週目(ボクシングエクササイズ&ストレッチ)
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
疲労回復 / 眠りが浅い / 不眠の方
- AIR HISA
- 木曜 20:00(12月から)
SKY JUMP
特殊なバネ付きブーツを履いて行う、音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。
バネによりジャンプ時の足首、膝、腰などの衝撃を軽減し、関節や筋肉を保護することができます。
新しい感覚を体験することができ楽しく運動ができます。
初心者から上級者まで幅広い年齢層にも対応しています。(靴下を履いて行います)
ブーツレンタル料500円/回、月謝制の方は1,300円/月が別途必要となります。現地にて現金でお支払いください。
★★★
タオル / 飲料水 / 靴下
心肺機能の向上 / 脂肪燃焼効果 / 関節や筋肉を保護しながら運動できる
- MAIKO
-
火曜 16:45
水曜 11:15
土曜 08:50
ZUMBA
世界各国の音楽と共にリズムに合わせて踊る有酸素プログラムです。運動未経験の方も大歓迎です。是非ご参加ください。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
持久力強化 / 心肺機能強化 / リフレッシュ / 体力維持・向上 / シェイプアップ
- TOMIYO
- 火曜 15:30
- 石川
-
火曜 10:00
土曜 10:00
有酸素シェイプ
歩くことからエアロビクスの基本ステップを学び、体力維持、向上、心肺機能を高めていきます。まだ体力に自信のない方もご参加いただけます。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
持久力強化 / 心肺機能強化 / 脳活性化 / 体力維持・向上 / 下半身強化 / シェイプアップ
- TOMIYO
- 木曜 10:00
体幹トレーニング
&ストレッチ
身体の中の筋肉は表面(浅層筋)にある筋肉と骨に近い深部(深層筋)の筋肉があります。人間はこのバランスが大切です。生活に必要な筋肉を鍛え、その後はしっかり筋肉を伸ばし柔軟性がありかつ、軸のある身体を目指していきましょう。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
体力維持・向上 / 体幹強化 / 柔軟性向上 / 血行促進 / 姿勢改善 / 肩こり / 腰痛などある方
- TOMIYO
- 木曜 11:00
ラテンエクスプレス
コンサルサ®
サルサダンスの基本ステップ使ったダンスプログラムです。
サルサ特有の肩関節や股関節の回旋運動でインナーマッスルにアプローチしながら楽しく身体を動かしていきます。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
リフレッシュ / シェイプアップしたい方 / 各関節周りのこわばりを改善したい方
- 佐々木
- 土曜 13:05
ボクシングエクササイズ
パンチで背中、肩、腕、ウエスト周りのスタイルアップを目指し、キックが入ることで下半身のトレーニング強化になります。しっかり汗をかきたい方、ストレス発散したい方にもお勧めです。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
持久力・体幹強化 / 心肺機能強化 / リフレッシュ / 体力維持 / 向上 / シェイプアップ
- 長谷川
- 月曜 14:15
HIITエクササイズ
高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れるエクササイズ!
心肺機能の強化体力向上、筋力アップなど短時間で体脂肪を落とす効果が期待できます。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
汗をかきたい方 / ストレス解消 / シェイプアップ / 筋力強化 / 心肺機能向上を目指す方
- AIR HISA
- 木曜 19:00(11月まで)
HIIT&リリースストレッチ
HIITとは短時間でできる高強度インターバルトレーニングです。(20秒~30秒トレーニング→10秒休憩・4種目×3セット)
「つらい」「キツい」などのイメージを持たれがちですが、ダイエットや体力強化を目的に、初心者でも気軽に始められる運動として注目を集めています。
みんなで楽しくトレーニングをした後は、リリースストレッチで身体を来た時より軽くしていきます。
★★★
タオル / 飲料水 / 室内シューズ
汗をかきたい方 / ストレス解消 / シェイプアップ / 筋力強化 / 心肺機能向上を目指す方
- AIR HISA
- 木曜 19:00(12月から)
講師紹介
レッスン料金
[ 入会費・月会費・年会費無料 ]
1レッスン(45分程度)
2,200円(税込)
05回券 | 09,900円(税込) 1回あたり1,980円 |
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10回券 | 16,500円(税込) 1回あたり1,650円 |
インターネットやスマートフォンのない方のご予約は、下記の曜日・時間に限り、はまうづクリニックにて受付いたします。
受付時間 火曜・水曜・金曜・土曜
15:00~16:30
スタジオ紹介・アクセス
最寄り駅 | 地下鉄「茶屋ヶ坂駅」 1番出口からすぐ |
---|---|
住所 | 〒464-0092 名古屋市千種区茶屋が坂2-2-9 矢野マンション1F |
営業時間 | 10:00~21:00 |
定休日 | 祝日・年末年始 |
よくあるご質問
- 予約受付・キャンセルはいつまでですか?
- 予約受付の締切は、レッスン開始15分前までです。
ただし、前日21時の時点で予約0人の場合は休講となります。
キャンセルは、前日21時までです。
- レッスンは、どんな服装で行いますか?
- 運動しやすい服装でご参加ください。
- 更衣室はありますか?
- 簡易的なスペースをご用意していますが、基本的にはそのままレッスンに参加できる服装でお越し
ください。
- レッスンに持っていくものはありますか?
- タオルと飲料水の他に、レッスンによっては室内シューズ、フェイスタオル、バスタオルが必要な場合がございます。
詳しくは、レッスン紹介・スケジュールにてご確認をお願いします。
- 年齢制限はありますか?
- 小学生以上の方は参加できますが、保護者の方の同伴が必要です。
(エンジョイフラは高校生以上。痛み緩和体操は未成年不可。キッズダンスは年長児から中学生まで。)
- 体力に自信がないのですが、大丈夫ですか?
- 大丈夫です。
さまざまな強度のレッスンをご用意していますので、ご自身に合ったレッスンをご選択ください。
- ロッカー、シャワーはありますか?
- ありません。
貴重品は、ボックスをご用意していますので、その中に入れて各自で保管してください。
- 入会・レッスンの予約はどのように行いますか?
- 入会金は無料です。
レッスンの予約は、基本的にWEBでのお手続きお願いします。
インターネットやスマートフォンのない方につきましては、毎週火曜・水曜・金曜・土曜の15:00~16:30に、はまうづクリニックでのお手続きもできます。
- 支払いは、どのようにするのですか?
- 基本的には、WEB予約の画面でオンライン決済をお願いしています。
インターネットやスマートフォンのない方につきましては、毎週火曜・水曜・金曜・土曜の15:00~16:30に、はまうづクリニックで対応します。
- 駐車場はありますか?
- ございません。
お問い合わせ
見学・体験のお問い合わせやご質問は
お電話またはお問い合わせメールフォームよりお気軽にお問い合わせください。
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